信息时代，电脑早已经成为大众工作、学习、生活不可缺少的工具，还有手机，更是好多人的所爱。而由于长时间使用电脑，手机引发的各种视觉疲劳症状也日益突出，并成为一种社会问题。

     严格意义上讲，视觉疲劳并非一种独立的疾病，而是由各种原因引起的眼部不适的症候群，它可表现为：近距离工作不能持久、眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪，严重者还可引发头痛、恶心、眩晕等。

     引起视觉疲劳的病因有多种，常见的有：

   （1）眼睛因素：如近视、远视、散光等屈光不正、调节机能减退或紊乱、隐性斜视、角膜结膜炎症等；

365站群

   （2)全身因素：如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女；（3）外界因素：如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视目标过小、过细等。另外，隐型眼镜佩戴过久或所戴眼镜度数不合适也是造成视疲劳的常见原因。

     若要预防和治疗视觉疲劳症状，首先应排除眼部的器质性病变，治疗角膜结膜炎症，验配合适的眼镜矫正近视、远视、散光等屈光不正，40岁以上患者还应检查老花及调节灵活度，确保眼睛各部分机能健康。然后，要保证充足的睡眠，避免过劳，不要吸烟和酗酒，可以口服维生素A、B1、B、肌苷片增加营养。最后，纠正不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间近距离精细的工作，如有眼睛干涩可配合滴用无防腐剂人工泪液。

     对于视觉疲劳，可以在工作间隙徒手对眼睛做按摩，促进血液循环，缓解疲劳。

     如：①双手拇指轻揉天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）；

            ②拇指和食指轻轻挤按睛明穴（鼻根部挨双眼内眦处）；

365建站客服QQ：800083652

            ③双手食指轻轻揉按四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处)；

            ④双手拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶周圈，方向由内上→外上，内下→外下；

            ⑤捻压耳垂，同时转动眼球，可360°转动,也可空中写“8”字，转动时眼珠尽量转到四周，正反两个方向各两次后，闭目休息片刻。按摩时应取舒适坐姿，双眼自然闭合，按摩手法轻缓、取穴准确，以局部有酸胀感为度。

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。